Как правильно чистить зубы и ухаживать за полостью рта

Знать, как правильно чистить зубы, одинаково важно взрослым и детям, ведь никому не хочется сталкиваться со стоматологическими заболеваниями и эстетическими дефектами. В процессе очистки нет мелочей – необходимо правильно подобрать щетку и пасту, позаботиться о выборе вспомогательных средств (нити, ершика, ирригатора) и освоить технику движений. Обо всем расскажем по порядку. 

Результаты качественной чистки зубов

По количеству патогенной микрофлоры ротовая полость возглавляет список – тут могут находиться до 700 разновидностей бактерий, включая кариесогенные. Их размножению способствует высокий уровень влажности, а концентрация обусловлена потреблением пищи. Природные защитные механизмы не способны нейтрализовать все микроорганизмы, поэтому часть их накапливается на языке и поверхности зубов. Основные отложения находятся в пришеечной области и в межзубных промежутках. 

Понимая, как нужно чистить зубы, и регулярно проводя качественную гигиену рта, человек может:

• предупредить размножение бактерий и появление системных инфекций;
• не допустить формирование налета и зубного камня, которые способствуют развитию кариеса, пульпита;
• уберечь десна от воспаления;
• избежать совокупности неприятных симптомов, начиная от повышенной чувствительности и дискомфорта в процессе пережевывания пищи, заканчивая интенсивным болевым синдромом, отеками;
• поддерживать приятный запах изо рта;
• не допустить развития пародонтита и пародонтоза, которые грозят выпадением дентальных единиц.

Правильная техника чистки зубов

Существуют различные методы чистки зубов (Чартера, Пахомова, Басса, Фонеса, Леонарда), отличающиеся по показаниям, типу и длительности движений. Какой выбрать — есть смысл проконсультироваться со стоматологом, который предложит тот или иной вариант с учетом анатомических особенностей, возраста и анамнеза. В любом случае проводить чистку следует 2 раза в день, после чего пользоваться специальным ополаскивателем для дополнительной дезинфекции и приятного запаха.

Техника очистки: этапы и особенности 

Преимущественно пациентам рекомендуют очистку по методу Басса, которая предусматривает использование выметающих коротких движений с расположением щетки под углом 45 градусов к деснам. 

Вот как правильно чистить зубы щеткой:

1. Выдавите из тюбика небольшое количество зубной пасты на щетку и приложите её под острым углом таким образом, чтобы при движении попадать в десневые бороды (но не повреждать ткани!). 
2. Совершайте быстрые круговые движения, будто выметая посторонние частицы с поверхности зуба. Перемещаться следует с внешней части левого ряда снизу вправо, потом справа налево с внешней стороны верхнего ряда. Таким же образом обрабатывается внутренняя часть зубов сверху и снизу. В среднем на каждый зуб следует тратить до 15 секунд, но не меньше 10-12 секунд.
3. Уделите отдельное внимание межзубным промежуткам и зубам мудрости (при наличии), а также тем дентальным единицам, которые имеют аномальное положение. Рот должен быть достаточно открыт, чтобы свободно совершать все движения и в идеале визуально их контролировать с помощью зеркала. 
4. Проведите очистку внутренней поверхности щек и языка, где накапливается большое количество бактерий. Важно избегать повреждений, поэтому действовать слишком интенсивно не следует. 
5. Прополощите рот ополаскивателем в течение 30-45 секунд и сплюньте. Несмотря на приятный вкус и аромат, ополаскиватель не предназначен для внутреннего применения. 
6. Удалите остатки пасты с кожи вокруг рта и осмотрите зубы, чтобы оценить их состояние. 

Учтите, что даже если тщательно удаляете налет, применяете ирригатор и флоссы, от кариеса и других стоматологических заболеваний застраховаться не получится. Поэтому профилактические осмотры и профессиональную гигиену в клинике дважды в год нужно обязательно делать. 

Использование средств для очистки 

Для эффективного удаления загрязнений с зубов придумано множество средств, которые можно и нужно использовать. Главное – правильно подобрать и выполнять рекомендации по применению. 

Зубная нить и нюансы её применения

Зубная нить является незаменимым помощником, если частицы пищи застревают между зубами. Их желательно применять после еды, причем длина должна быть минимум 20-25 см – это нужно для удобной фиксации краев на пальцах. Намотав флосс на пальцы, необходимо осторожно поместить его в межзубное пространство и сделать несколько движений вверх-вниз для удаления посторонних элементов, а затем переместиться на следующий зуб. Средство одноразовое, так что после использования нитку следует выбросить. В качестве альтернативы (если промежутки большие либо установлены ортопедические системы) можно применять ершики для чистки межзубного пространства.

Выбор подходящей пасты

При поиске зубной пасты во внимание следует принимать:

• состояние эмали, в частности, наличие признаков деминерализации;
• цвет зубов и потребность в отбеливании;
• возраст — для детей и взрослых продаются разные пасты;
• наличие ортопедических или ортодонтических конструкций;
• степень чувствительности тканей;
• сопутствующие заболеваний зубов и ротовой полости;
• индивидуальные особенности, например, ускоренное формирование налета.

Ориентироваться нужно на рекомендации доктора. Большинству пациентов подходят фторсодержащие составы, параллельно допускается применение отбеливающих средств, можно также найти средства с антибактериальными компонентами или специализированные пасты для профилактики гиперестезии. 

Что нужно знать о подборе щетки

Идеальная щетка должна:

1. Иметь оптимальную жесткость – средняя подходит практически всем, мягкие рекомендуют при кровоточивости и других заболеваниях десен, жесткие могут применяться курильщиками и поклонниками кофе при условии достаточной толщины и прочности эмали. 
2. Подходить по типу – различают обычные и электрические модели. 
3. Отличаться удобством применения, что зависит от дизайна и материала. 
4. Быть долговечной. 
5. Помогать бороться с налетом. 
6. Соответствовать гигиеническим требованиям – по этой причине нежелательно пользоваться изделиями со щетиной из натуральных материалов. 

Как пользоваться электрической щеткой

Электромеханический и вибрационный методы борьбы с налетом отличаются эффективностью, но только при выполнении следующих правил:

• электрическая щетка должна быть чистой и сухой перед использованием;
• располагать головку нужно под углом 45 градусов и задерживаться на пару секунд на каждом зубе;
• сначала проводится очистка наружных, а потом внутренних поверхностей;
• жевательную часть чистят последней, также нужно обрабатывать язык;
• после каждого использования электрощетку необходимо просушить в вертикальном положении;
• нельзя использовать изделие при наличии от него неприятного запаха. 

Какие ошибки не следует допускать

6 самых распространенных ошибок при чистке зубов:

1. Категорический отказ от вспомогательных средств – флоссов, ершиков, ополаскивателей, ирригатора. 
2. Слишком короткий процесс обработки зубов – менее 2 минут.
3. Очищение только зубов, но не языка и внутренней стороны щек. 
4. Использование ополаскивателя вместо полноценной чистки. 
5. Применение неподходящей пасты и/или щетки.
6. Редкая замена щетки.